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夏季想要肌肤光滑白皙?推荐4个食谱!排毒养颜,气色越来越好~

2019-08-17 点击:1343

  炎炎夏日,暴露在外的皮肤长期遭受到紫外线的照射,会晒黑甚至晒伤,因为紫外线是人类肌肤干燥缺水、斑点暗黄、衰老松弛的最大元凶,所以对于女性朋友们来说,第一步大家需要做好防晒工作,否则所有补水和美白护肤都是于事无补的。

  皮肤护理喝水很重要,不要让皮肤干燥。按照合理的时间来算一天大概需要喝8杯水。也可以棉布沾满精华液或保湿水敷在脸上15分钟左右,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

  那么女性夏天护肤吃什么好呢?

  01银耳粥

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  配料:银耳7克,粳米500克,红枣5枚,冰糖50克。

  做法:银耳用开水发涨、洗净,把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入适量清水,慢煮至米粥汤稠,随后放入冰糖,再煮5分钟即可。建议早晚食用。

  功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白,改善肤色。

  02黄瓜粥

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  配料:大米100克,鲜嫩黄瓜1-2根,一小块生姜,精盐少许。

  做法:将黄瓜去皮去心,切成薄片,生姜切成丝,黄瓜片和姜丝放一旁备用。大米放入锅内,加入适量清水,将姜丝倒入锅中。用大火烧开后,锅中倒入黄瓜片,改用小火煮至汤稠,起锅前放入少许精盐调味。

  功效:黄瓜具有美容的效果,能消除雀斑、增白皮肤,经常食用黄瓜粥有便秘的功效。

  03绿豆百合羹

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  配料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

  做法:将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时,然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂,最后加入适量的糖搅拌均匀。

  功效:美白、滋润肌肤,排毒。

  04薏仁牛奶粥

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  配料:薏仁、莲子、牛奶、枸杞

  做法:枸杞泡十分钟左右,洗净。将薏仁、莲子倒入锅内,并注入800毫升清水。待煮至汤稠,倒入枸杞和牛奶,搅拌均匀即可食用。根据个人喜好可加适量白糖或者冰糖。

  功效:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点。

达到当天最大量

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